[...] o kre-alkalyn... Mianowicie od dzis zamierzam go sobie zapodawać... Tylko jak dawkować.. Mam KA Olimpu 2500 MegaCaps (to bedzie mój pierwszy cykl na tym)... 1 caps to ile gram krety ? Czy w dzien treningowy moge brac 1 - 30min przed treningiem i 1 - bezposrednio po treningu (czy lepiej 1 rano nadczo a druga po treningu)? A w dzien [...]
Nie otłuści Cię na bank. Po ile gram dziennie masz zamiar go stosować i w jakich porcjach? Jeśli już schodzimy na temat smaku, to również gain fast nie ma sobie równych. Konkretnie gęsty, intensywny smak. Moderator w dziale OLIMP
za mało masz kreatyny chyba 200kapsów to ile gram jest? Vanadyl może ci coś da ale jak dlamnie to stracone pieniądze. Mało hmb i bcaa. Ja bym to brał w ten sposób. Białko jako uzupełnienie diety. Po treningu kreatyna 5gram plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci [...]
zalezy o ile gram Ci chopdzi. bo za 100zl to proponuje kupić prolongatum 1200g lub CMF vitalmaxa. Ale jeżeli chodzi Ci o jakieś większe opakowanie to walnij ostrovie albo dołzuż 35zł i kup 2500 sp80, lub provit85 lae wloałbym osobiście dołożyć i kupić sp80 lub wolnowchłanialne - pro cas za 130zł w sklepiku sfd wybór nalezy do CIbeie
[...] z oliwek mieso warzywa ok Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok bezposrednio po treningu mozesz zjesc owoc/wypic sok a po ok.40min wegle+bialko np.ryz/makaron/ziemniaki/kasza+chude mieso/ryba/ew.bialka jaj Kolacja Twarog warzywa oliwa z oliwek ok teraz sobie jeszcze oblicz ile gram czego jesc i zaminija produkty by uniknac monotoni
[...] na resorach mono rowniez 10g to teoretycznie tylko optymalna dawka a co raz wiecej ludzi neguje to i pisza o tym ze dawka 5 gramowa jest juz skuteczna nie mamy pewnosci ile gram dziennie KA autor spozywal nie uwazasz ze 3 miesieczna suplementacja kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie na kondycje nerek? pamietaj ze gainera [...]
[...] pić bcca + przed treningówkę z ba. Czy mam jakiś odstęp robić przy spożyciu?tzn czy moge tak mieszać, że 30 min przed treningiem odrazu to i to wypić a i jeszcze jedna mój pre to Gold Standart z ON, w którego składzie jest BA ale mało więc jaką dawkę zastosować? ile gram przed treningiem? Zmieniony przez - Muchido w dniu 2015-10-12 02:05:19
okej :) ma być to dieta redukcyjna? jeśli tak to kcl które potrzebujesz do pozbycia się tłuszczu to: 1633 kcl i teraz ile gram każdego z makroskładników: 50% węglowodany : 816g 30% białko: 545g 20 % tłuszcze: 326g to powinno pomóc a jeśli chodzi o ułożenie diety staraj się ją sama ułożyć lub wzorować się na innych te 1633 to i tak jest bardzo [...]